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更年期为什么易失眠

更新日期:2020-07-24 | 编辑:小敏
  更年期为什么易失眠,不少进入更年期的女性容易出现失眠的问题,那么更年期女性为什么容易失眠呢?接下来将为大家详细介绍,同时为大家介绍更年期女性的睡眠禁忌,大家不妨来看看。
  更年期为什么易失眠?
  1、人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大,许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,失眠也随之产生。
  2、从心理应激反应上来看,更年期的女人耐心不足,易激惹,也容易导致失眠。很多更年期的女人自我都明显能感觉到,以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重失眠的症状。
  3、更年期的女人夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象,也很大程度的影响睡眠情况。突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。
  4、更年期的女人失眠超过70%以上都是由于雌激素减少,内分泌变化所致。由于雌激素减少,卵巢功能迅速下降,许多症状随之而来,更年期的女人就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状,容易诱发或加重失眠。
  最后,专家提醒,更年期的女人失眠切忌滥用安眠药,因为长期服用安眠药物,容易产生剂量依赖,从而使有效剂量越来越接近中毒剂量。更年期的女人失眠多是由心理因素造成的,所以心理治疗对于缓解此类失眠十分有效。更年期的女人不妨多咨询心理医生,在医生的帮助下,缓解失眠症状。

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